腹部锻炼
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通过正确的锻炼方法是可以练出腹肌的，首先可以做仰卧起坐，腿部弯曲呈90度，双手交叉放在，后脑勺处，采用缓慢的速度就像做慢动作一样，这样......[查看详情]
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锻炼腹肌有很多种，人体腹肌共有8块，分为上腹部和下腹部，平时锻炼时不要只顾上半身，因为人体最容易堆积脂肪的部位是下半身。锻炼的方法有屈......[查看详情]
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跑步和仰卧起坐都能锻炼出肌肉，还能增加你的力量，因为运动本身就是有氧运动，全身心都能得到有效的锻炼，这些都是很好的运动方式。但是如果......[查看详情]
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锻炼腹部时最有效的运动方法就是做仰卧起坐，不过每次需要达到五十个以上才会收到一定效果，平时也可以学习游泳，或者根据专业老师指导练习瑜......[查看详情]
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腰腹部是健美锻炼的重点，腹部在身体的正中央最容易引起别人的注视，要想腰腹部有健美的肌肉，就必须加强锻炼，尤其像你老公那样的更应该锻炼......[查看详情]
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拍打腹部对于减肥的效果并不是很大，想要减肥的话最好选择有氧运动，可以考虑做一些类似于仰卧起坐之类的可以锻炼腹部的运动。另外也可以尝试使......[查看详情]
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