深度睡眠

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怎么才能深度睡眠呢？

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想要深度睡眠可以在睡觉之前做一些运动或者是出去散步，这样能帮助消化胃里的食物，对失眠很有好处，而且在睡前运动能让身体处于一定的疲劳状......[查看详情]

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对于人体来说，深度睡眠会直接导致做梦的阶段，在这种快速眼动的阶段，开始的时间是几分钟，之后就是很长的时间，因此，长期晚上做梦的患者会严......[查看详情]

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对于这种情况很有可能是因为压力太大导致的焦虑，可以试一试渐进性放松的训练，这种方法治疗失眠非常有效。在安静的环境中尽量让自己保持舒服的......[查看详情]

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一般情况下，正常人的睡眠都是有一定的规律的，深浅睡眠会反复交替的进行，一直到睡醒。如果想要快速进入深度睡眠的话，j你在睡觉之前不要过......[查看详情]

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像同事小王这个情况不需要强迫性睡觉，要按照自己的意愿，什么时候困了在睡觉，就会很快的进入到深度睡眠的状态了，如果说还是说不着的话，可......[查看详情]

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做梦是一种心理现象，每个人都会出现这种正常现象。人都是会偶尔做梦的，但是睡眠质量一般不做梦要好一点，但是做梦是人体自我调节的一种反应。......[查看详情]