安眠
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失眠主要是因为无法保持睡眠的状态引起的情况，通常就是指睡眠的时间短或者睡眠的质量差，这种情况如果不是很严重就可以通过调理，但是如果经常......[查看详情]
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有很多食物可以帮助你起到安眠的效果，睡前喝一杯温热的牛奶，这可以帮助舒缓心情，帮助睡眠，还有睡前不宜吃夜宵，这样不利于消化，还会使肚......[查看详情]
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薰衣草、玫瑰花等多种花茶材料的味道比较清香，饮用后能舒缓烦躁烦闷等不安定的情绪，起到安神促眠以及镇静的作用，进而能够降低大脑的活跃兴......[查看详情]
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大多数茶叶都具有提神醒脑的作用，会提高大脑及神经系统的兴奋度，所以不能在睡前饮用。但也有几种茶饮可以帮助尽快进入睡眠状态，比如茉莉花......[查看详情]
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"喹硫平片是一种抗精神病的西药，主要起到镇静安眠的作用，一般副作用较大，容易产生依赖，如果可以不吃的话，尽量不要吃，如果已经吃了，就......[查看详情]
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想要睡的香，卧室装修的色彩是非常重要的，如果卧室的颜色是一些夸张的、刺眼的颜色，肯定是会影响到睡眠质量的。一般认为，如果卧室的颜色是柔......[查看详情]
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