吃的好,母乳质量高

现在都提倡母乳喂养，但是母乳质量也有好有坏，如果妈咪本身有一些疾病，可能就会降低母乳的质量。通过饮食，能够提高母乳的质量。

饮食疗法：

·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。

·生花生仁适量，煮汤服。

·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。

·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。

·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。

·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。

·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。

·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。

·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。

·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。

·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。

妈妈们想要给宝宝最好的乳汁，就要从自身做起，只有自己健康，才能保证宝宝健康，自己饮食好，才能让母乳营养，才能让宝宝更加营养。