听到怀孕这个消息，妈妈们是既兴奋又害怕啊，高兴的是将来会有一个可爱的小宝宝陪伴左右，害怕的是怀孕期间肯定会呕吐，这样难受的时候可真是惨不忍睹啊!下面小编为大家编制防吐的秘方哦!
营养小秘诀：
瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。
烤全麦三明治
原料：全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。
制法：
把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块;先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。
只要孕妈妈们能够坚持采取小编的建议，相信孕妈妈们会受益匪浅的哦，以上饮食方法不仅能防吐，还有利于自己的身体健康，最重要的是能够达到美容的效果哦!
怀孕期间尽量不要喝胡辣汤，胡辣汤是一种比较容易引起上火现象的食物，孕妇在怀孕期间体内激素分泌本就有变化，所以喝胡辣汤会更加容易上火。如果忍不住实在想喝，则需要在
事实上，不用太担心，只要是非常天然的水果或者蔬菜，孕妇都可以吃，所以说这个杨枝甘露也可以吃，非常安全，没有任何问题。还有就是要注意，孕妇不要吃过于辛辣的食物，这
可以吃，枸杞叶可以安神养胎，如果孕妇烦躁不安、失眠多梦，可以多吃枸杞叶。因为枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，有养肝明目、安神养胎的保健功效。接
—夜ヽ醉残花问#我最近是比较喜欢吃小麦胚芽的，因为这类的食物是比较清淡的，自己吃了之后不会出现的反胃的现象，孕妇是可以吃的吗，注意些什么呢？大众养生网小编解答：
梦醒≈花落尽问#我是一名孕妇，从怀孕以来我就总是感觉自己有点食欲不振的情况，看到什么东西我都没什么胃口，有人给我推荐了苏子叶，那么孕妇到底能吃苏子叶吗？大众养生
微笑着、悲伤问#这两天总是感觉自己的火气特别的重，现在怀孕3个月了，以前没有怀孕的时候都是喝蒲公英水降火的，不知道现在还可以喝吗？大众养生网小编解答：孕妇是可以
