在人体代谢循环中，肝脏承担着排毒、分解、代谢的工作，任务繁重而忙碌。肝脏出现了问题，毒 素就会堆积在身体内部，人会有一种非正常的快速消瘦，做事情总是乏力没精神，指导严重到危及 生命质量和存活时间的程度。而且肝脏问题也是时下比较多发的疾病，只因人们总是有熬夜、过量 饮酒、无规律作息之类的坏习惯。真的到了这种程度并不是那么好恢复到正常状态，不妨借用这几 个妙招学着养护增强肝功能。
1.多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床 后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝 试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次 300毫升即可。
2.常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬 菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强 肝脏的解毒功能。
3.经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋 骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进 而改善全身代谢功能。
4.远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习 惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部 分有毒代谢物，使肝脏受到损害。
5.补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。 肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
6.自制护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克 的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮 ，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
肝部问题一般属于慢性疾病，在初始阶段不容易被发现。如果经常感觉疲劳，小便黄的不正常，较 短的时间内出现体重急速下降，食欲也不是很好，吃东西经常有想呕吐的感觉。可能，肝部出现了 问题。不要在当做没什么事情了，以为休息好了就没事情了。最好做一次肝功检查，快速掌握治疗 或调整身体的最佳时机。
