完美挺拔的双胸是地球上每个女人都梦寐以求的亮点，所以现在有很多美女选择丰胸来增加自己的魅力和自信，但是随着愿意丰胸的人数的日益增加，有很多丰胸所带来的健康问题也就出现了，很多人会觉得手术丰胸、口服激素类丰胸都是会有很多副作用的丰胸方法，那么如何健康丰胸，完美保持魅力胸型就是很多人想知道和了解的了，那么下面就让小编来给大家总结一些健康丰胸的最佳方法吧！
1.健胸操运动丰胸
最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
2.哺乳期正确喂奶
在哺乳期内，产后如何丰胸？妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
3.经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩丰胸可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
4.不要节食减肥
有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
5.沐浴乳房
在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
6.可以多吃的食物丰胸
雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
7.坚持戴胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。
戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
8.其它丰胸方法
如果乳房实在让你看不下去，你也可以选用美乳产品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以，但风险较大，费用也较为昂贵，还要谨慎为之。
如上健康丰胸的完美方法，不仅仅能使各位美女拥有饱满挺拔的美丽酥胸，并且不会让美女你的身材有其他变化，甚至还可以让你拥有魔鬼般的身材，让你自信百倍，从而让男人们把你当做一生的焦点，所以说，心动不如行动，简单的一些小方法就能让各位美女焕然一新，那么，你们还等什么？
