每年到了九月份开学的时期，各大院校都会迎来来自不同地区的新生来校报到。孩子们怀着高兴的心情来到新学校肯定心情都非常的激动，一段时间以后我们，就会有很多的孩子们，因为水土不服出现一些身体的不适症状。因为换了居住的环境可能大家一时不适应才会有这样的现象发生，你先入学的学子们，在这方面了解一些预防的方法对身体的保健可是非常重要的。接下来我就为大学生们详细的来说一说，我们在生活中如何克服水土不服呢保护自己的身体健康。
新到一地，身体需要建立各种调节和适应机制
这主要是因为长期在某一地生活，人的机体已经与当地的食物、水质、空气、环境等因素建立了较为稳定的适应和平衡关系，而新到一地身体尚未建立起各种调节和适应机制，如某种营养素构成和比例不同于以往，其土壤和饮水中所含微量元素以及水质软硬度与原来不尽相同，身体就会自动出现反射性不适应症。其具体的原因主要有以下几方面：
一、各地水土性质不同。不同地区水和土壤中微量元素、有机物、酸碱度、清洁度和被污染的情况不一样，这些理化性质也会对当地的粮食、蔬菜、果品、畜产品等产生一定的影响，刚到某一地，饮水进食后其中的某些物质可以刺激人体各系统的生理功能，造成消化、循环、泌尿系统生理功能的紊乱。
二、微生态平衡失调。在人的肠道内生长着许多菌群，构成了肠道微生态环境，是维系机体健康的一个重要方面。而这些又与饮食结构与习惯有很大关系，一旦到了异地，膳食结构发生变化后，会使肠道微生态环境来不及转变，而使人产生消化功能异常。
三、地球物理因素的影响。新到一地，随着海拔高度、纬度、气候、日照状况等生活环境因素的改变，与机体相关的磁场、湿度、温度、昼夜时差等也会随之而改变，对人体生物钟发生影响，而产生不适感。
四、精神、心理因素的影响。新到一地，尤其是到了离家乡较远的地方，会出现语言、风俗、生活条件与习惯等方面的差别，并且人生地不熟，有些甚至是孤身一人独处异乡。要适应这种新的生活环境还需一段时间，在此过程中，精神、情绪、心理会因之而受到影响，导致失眠、头昏、乏力等。
五、变态反应。有些具有过敏体质者，到了新的生活环境后有可能遇到新的致敏源，或者因为卫生条件较差、昆虫叮咬等，会出现皮疹等过敏反应。
适当用药加自身调节将水土不服症状减至最低限度
水土不服虽不是什么大病，但如果机体适应能力较差或调整不当，也会对学习和生活造成不利影响。因而应适当安排好生活和饮食，均衡摄取营养，加强体育锻炼，同时可针对具体情况采取积极的防治措施，以将这种不适症减轻到最低限度。3lian.com/zl/转载请保留
1.因土质、水质不同而引起的腹部不适，发生腹胀或腹泻时服用酵母片、保和丸、藿香正气丸、复方苯乙呱啶等，适量多饮用些白开水，不要吃冷饮和不易消化的食物，不喝生水，不生吃蔬菜。
2.因饮食习惯改变而引起食欲不佳，可视情况尽可能多地吃些与以前经常吃的主食、菜肴相同或相似的食物，不要拒食、偏食，并适量吃些当地的主要的特色食物或风味食品，以逐步适应，如肠道反应比较严重，食欲不振，并伴有恶心、呕吐者，可适当地服用一些抗感染及助消化药，如黄连素、复方新诺明以及酵母片、消胀片、山楂丸等，同时可多喝茶。
3.因环境变异而引起的不适，若从冷地带到热的地区，应进行耐热锻炼，并要防止蚊叮虫咬，若从热的地方到冷的地区，则需进行耐寒锻炼，以增强机体的新陈代谢能力，促进血液循环，也可适当服用玉屏散等增强机体抵抗力的药。要根据气候变化适时增减衣服。
4.做好防护措施，注意生活卫生，避免昆虫叮咬。如已出现过敏反应，首先应找准致敏源，如果致敏物质很难避免，可在医生指导下采取脱敏疗法。
5.保持乐观的心态，及时排解内心的孤独、郁闷或思乡情绪，要合理安排学习和休息时间，做到劳逸结合，并要减少独处的时机，广泛交友，以获得较佳的心境。
以上为大学生朋友们介绍的这些克服水土不服，保护身体健康的方法你都掌握了吧！了解这些方面的健康知识，我们就能在进入学校以后很好地保护身体了。客服这样水土不服给身体带来的伤害了，所以大家还是要牢记这些好的方法。
