在大多数人的日常生活中都是避免不了熬夜的，而且对现在的上班族来说，他们的工作压力是非常大的，如果你想提升业绩或者是在事业方面有所提高或者是有时候的话一般都是需要熬夜来进行工作的，很多的人他们的工作都是必须要熬夜的而且熬夜对身体的伤害是非常大的，加班熬夜的过程中是避免不了肚子饿的有很多人在熬夜肚子饿的时候都习惯了吃一些垃圾食品或者是一些垃圾的零食，通过熬夜后再吃一些垃圾食品对身体的危害是非常大的，其实在熬夜以后肚子饿的话是可以适当的吃一些水果的而且有些水果对行业有非常大的好处以及帮助，那么是哪些水果时候熬夜的时候吃呢？
1、柠檬
经常熬夜的男人，身体会缺乏一定的维生素，因为熬夜极易造成对皮肤的伤害，加快皮肤的老化，所以适合吃柠檬，来补充大量的维生素C，柠檬可以起到美白皮肤和抑制色斑的形成，可以将柠檬切片后泡水食用。
2、葡萄
葡萄内也含有丰富的维生素，也是经常熬夜的男人们可以食用的水果，可以起到对肝脏的保护，并且葡萄的抗氧化程度上很高的，也可以延缓因为熬夜造成的肝脏老化现象。再者对于电脑一族的男性朋友来说多吃葡萄，葡萄中的葡萄素还有助于保护男人的精子健康，可以更好的提高男人的精子活力。
3、苹果
苹果树中所占营养成份最多的水果之王，所以对于经常熬夜的人士也是可以起到帮助的，经常熬夜每天如果可以吃一个苹果，会对人体的排泄系统和动脉正常运作起帮助，对于熬夜所造成的发胖和内分泌失调等症状，都可以进行减轻。
4、葡萄
葡萄也是一个很不错的选择，香蕉中富含多种维生素，同时镁的元素的含量也是相当高的，因此吃向香蕉不仅可以顶饥饿，同时还有助于消除疲劳。
5、杨桃以及橙子
经常熬夜的男人还可以吃杨桃以及橙子来对熬夜所缺失的糖分和各类维生素进行补充，经常熬夜会造成体质下降，所以建议男性朋友们还是要保持正常规律的作息，工作强度过大的情况下也需要安排好自己的休息时间，水果也只是可以起到辅助的作用，而无法完全改善因为熬夜而对身体的伤害，所以男性朋友们要更注重去调节好休息时间，搭配食用合适的水果，可以更好的改善熬夜而受损的体质。
上面提到的这些水果都是非常适合熬夜的时候吃的，这个不仅可以补充身体的能量，而且还可以达到一定的去疲劳作用。
