随着最近气温的升高，夏天的来临，也标志着各大联赛开始拉上了序幕。可是由于时间差的原因，当欧洲的几大联赛开始打的时候，我们就已经进入了深夜。是睡觉还是起来看球，对于一些资深球迷来说，熬夜看球可以使家常便饭了。与几个球迷一起，喝着啤酒，吃着东西，为自己喜欢的队伍呐喊加油，没有什么比这更好的东西。然而晚上气温过低，稍微不注意就容易患上肩周炎之类的炎症。所以我们必须要做好一些防范措施，不能给自己的身体留下什么隐患。让我们听听专家给我们的几个意见。
最近持续升温，但是晚上还是有些许凉意，喜欢熬夜看球的球迷如果稍有不慎很容易就会患上肩周炎、关节炎等炎症。
南京市中西医结合医院内科主任鞠娟介绍，时下的时令水果樱桃具有祛风胜湿的功效，而且营养丰富，比较适合晚上看球吃，但是对于有溃疡症状者、上火者要慎食；糖尿病者、肾病患者忌食。
熬夜看球的球迷一般都有喝啤酒、吃零食的习惯，但是这样很容易给自己“增肥”。
因此，专家建议不妨吃些苹果，因为一只苹果大约含热量80卡路里，1个中等大小的苹果含有膳食纤维4克，大多为胶质纤维，具有降低胆固醇的作用。
一场球赛下来最少也有90分钟，对于球迷而言，全场比赛几乎是对着电视或者电脑目不转睛。而长期面对电视和电脑，人体难免受到辐射的刺激，可以产生各种对健康有害的生物效应。这些生物效应会造成皮肤代谢的异常，产生表皮的萎缩。而紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老，看电视或者电脑时不妨备上一些。
此外，红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，有心血管病的球迷不妨多吃。白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的球迷朋友食用。
在看球的时候吃点水果。心情既得到了很大的缓解，而且对自己的健康也没有多大的影响。所以各位球友们，以后晚上看球的时候，记得要被这些东西哟，可千万不要只能由啤酒。
