生活中很多职场的女性都忙于工作，并没有多余的时间来做好自己乳房的保健护理工作，正是这样才会导致职场中女性的乳房总是生病出现各种各样的问题，要知道职场女性的乳房不注意保健护理的话是很容易出现问题的，日常女人总是做办公桌和电脑前面工作其实对乳房的伤害是非常大的，日常职场中的女性想要保健护理好自己的乳房，那么就要积极的做好保健护理的工作了，职场女性保健护理乳房要注意避免长时间的屈身在办公桌前工作。
职场女性的胸形“杀手”
像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。 不过，倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。
专家指出，经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。
女人在上班的时候要注意经常做一些胸部运动的小动作之外，平时女人在生活中饮食也可以帮助自己保护好乳房的健康，要知道职场女性在平时多吃些豆类比如黄豆或者黑豆都是能够帮助女人保护乳房健康的，当然饮食方面的保健护理有助于预防健康的食物有很多，女人饮食保护乳房日常要注意多吃蛋白质食物也要注意补锌元素。
