春天到了，空气中多了一丝勃勃的生机，也多了那个讨厌的湿气，那么该怎么赶走湿气呢？下面就先为你详细介绍一下这个“苦恼的源头”湿气吧。湿气在日常中很常见的，有点见怪不怪的感觉，特别是在春季时分。湿气会引起身体的内分泌失衡，造成脸部变得油腻，从而就会引起痘痘。除此之外，湿气重的人还会产生困倦、四肢无力沉重、食欲不振、手皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等症状，严重的会引起肠胃炎，所以我们需要及时地祛湿。那么，祛湿是该怎么去做呢?这还得从我们的生活习惯入手。
1：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
2：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
3：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
春季湿气该怎么祛除？上面说到了三个习惯--饮食注意清淡、越懒越要动起来和避免环境中的湿气。改掉以前的坏毛病，重新树立好的习惯，春天里就能避免掉湿气的烦恼，让你的生活更加的舒适，更加的清爽，做一个由里到外都清鲜脱俗的人吧！
