现在很多人认为减肥是没有止境的，只有更瘦没有最瘦。所以说很多女生即使自己瘦得只剩骨架了，但是每天都喊着要减肥。当然相信很多人都明白这样的观念其实是错误的，大家不仅仅需要通过减肥这样的一种方式来让自己拥有一个非常苗条的身材，同时还一定需要关注自己的身体健康，千万不要犯一些减肥的禁忌。因为这样不仅不能够达到自己减肥的效果，同时还有可能对自己的身体造成非常恶劣的影响。那么究竟有哪一些减肥的禁忌是需要大家避免的呢？
减肥时常常会遇到的误区及减肥时常犯的错误，专家辛格提出妇女减肥的禁忌：
一忌每日只吃一顿以减少热量
辛格说：“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的，其实不然，终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。”他建议，最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。
二忌过分相信代用脂肪
“尽管市面上有很多种代用脂肪的食品，但千万不能相信所谓‘不含脂肪’的大话，”这是来自法国营养学家瑞德的忠告，“不含脂肪食品的标签上也应说明这些东西并非不含热量。不含脂肪的饭后甜点往往含有大量糖分，以弥补由于没有脂肪而造成的味道不美的缺陷，而这些糖分能转化为大量无用的热量。”专家还指出，代用脂肪的食品往往还使用较多的添加剂，如树脂与凝脂等。此外，为了改进食品的黏度和味道，使用的食盐也较多。所以，打算减轻体重的人还是食用新鲜的食品为好。
三忌不断过称，称量体重
专家指出，许多妇女把过多的精力用在每天称体重上，没有必要。事实上，应该把磅称干脆扔到一边，那样只会增加心理压力，让精神紧张，“你需要做的是生活规律，饮食适度，情绪要乐观，要对自己的身体充满信心。每周称一次就可以了。”
因此大家一定要有一个正确的减肥观念，尽量的保证每天吃三餐，并且要关注三餐的营养搭配，尽量的吃一些维生素比较高，但是热量比较低的食物。因为这样既可以保证大家每天所需要的能量，同时也可以帮助大家快速的减肥。所以说大家在减肥的时候千万不要节食，同时也千万不能够一天只吃一餐。
