我们人的身体呢是有很多脂肪的，它散落在全身各个地方，当然，胸部也是有不少。现在啊那些说什么只减肥不会减掉胸的说法都是一些迷信的。因为经历过一定的体力运动，一般来说是把我们的脂肪消灭，让我们的身体的脂肪的比例下降，并不会跳过某个部位。因而，如果只想减失赘肉，不瘦胸部，是不太能够的事。减肥轻易形成养分不良、身体瘦削，并招致乳房变小，然后就会降低了我们的美感。所以，在减肥时期应该特殊留意饮食，现在就让我来介绍一下减肥的时候要怎么补才不会就掉胸部吧。
1.补充脂肪
乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房的良好发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、家禽、豆类等。
建议：正在减肥中，基本上植物性的蛋白质可以从豆浆、黄豆、四季豆、豆腐、黄豆制品等补充，只要你不会胀气的话，如果肚子有点饿，250cc的牛奶也可以当点心。动物性蛋白质你可以吃鸡胸肉，但要去皮，牛肉富含铁质和蛋白质，猪肉不建议，因为就算只吃瘦肉，脂肪还是比鸡肉和牛肉高。
2.补充水分
多饮水对乳房的健美作用很大。
3.补充胶原蛋白
乳房健美标准之一，是光洁度好，有弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白给乳房补充营养。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等
建议：补充胶原蛋白要特别注意胶原蛋白的热量，因为有些胶原蛋白会加入一些添加物，这就是热量的来源。
4.调整激素分泌
激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起到重要作用，应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
5.补充丰富蛋白质
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类、鱼鳞胶原蛋白等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。
看完了上面的文章以后，相信大家都知道了减肥的时候应该怎么补才不会把胸部也给减掉了吧。减肥的时候也是需要劳逸结合的哦，即想要减肥又想要丰胸的人们就可以多吃吃这些东西哦。
