很多人都会觉得吃完饭之后很适合出去走走，每天吃完饭跟家人吃去散散步是很幸福的事情，可是这种做法从养生的方面来说是健康的吗？今天小编就来为大家解答这个疑问，除此之外还会为大家介绍几件饭后千万不能做的事情，可能在很多人的观念中，这些事情是很平常的，而事实就是这样会伤害我们的身体健康，所以大家以后不要再做了。
一、饭后马上吃水果——NO
很多人喜欢在饭后立马吃点水果，认为这个方式可以解油腻。殊不知吃完饭后胃正在消化中，此时吃水果只会影响正常消化，对解油腻起不到一点作用。
YES：正确方法应该是吃完饭一个小时后，再进食水果。此时水果的膳食纤维和一些营养成分才能帮助吸收且促进消化。而且水果的果糖也不会造成血糖高患者的负担。
二、饭后一支烟赛过活神仙——NO
有一句话叫“饭后一支烟，赛过活神仙”，这是真的吗?饭后肠胃蠕动中，血液循环也会随之加快。此时你吸进去的有害物质会比平时更容易进入血液，中毒量自然也大很多。
YES：不管饭前还是饭后，少吸烟是对自己和家人负责的最好方法。
三、饭后洗澡爽歪歪——NO
关于洗澡，饭前饥饿的时候不要洗，因为容易造成缺氧和暂时性贫血。但是饭后也不能立即就洗，这是因为饭后容易造成大脑缺氧。
YES：最好是饭后一小时或者更长时间，当你觉得没有那么饱了，就可以去洗澡了。当然洗澡的时候也不宜太长，避免缺氧和洗走元气。
四、饭后散步活到九十九——NO
中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，更多人会相信前一句。其实饭后把运动量增大会导致全身的能量分散，不能集中在消化这件事上，故影响对营养的吸收。
YES：应该在饭后一个小时再去散步，只在觉得不舒服，不妨在饭后站半个小时，不仅不影响消化还能有效防止大肚子。
以上就是要提醒大家的饭后不适宜做的事情，不管以前大家是不是经常这么做，但是看了上面的文章大家就不要再犯这些错误了。我们都希望自己能够长寿，为了自己的身体我们就需要在生活中注意一些小细节，这样才能实现自己的长寿目标。除此之外可能还有很多的不良习惯，大家要多多了解，多与他人交流，相信这样一定会收获很多的。
