很多女孩子都觉得自己的身体不够火辣，看着一些美女都会有细腰细腿的，再看看你自己，真的是天壤之别的，有这样多的不同，自己真的是非常的自卑的，所以平时一直想减轻一下大腿的赘肉，因为每次穿裙子都觉得大腿碍事，而且觉得非常的难受，如果能够很好的解决一下的话，是最好不过的事情了，但是现在来说应该怎么样来减轻赘肉呢，有一些方法的，也就是用上楼梯的时候抬起自己的脚后跟，这样真的是有利于减肥的。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。
这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
日常生活中减小腿最有效的方法
散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
想要解决小腿部位堆积的肥肉问题，那么上面所介绍的方法，当然不能够忽视，而且这些方法，在日常生活当中，都可以轻松的完成，也不需要我们使用一些不健康的瘦腿减肥产品，所以这样的方法，当然是你可以使用尝试的，让你快速拥有修长美腿。
人们减肥靠吃药，现在减肥靠技巧，其实一些生活中的很多方面都是可以减肥的，比如上楼梯就是很好的锻炼方式，同时一些美女都觉得自己的腿不好看，甚至因为腿上有肉都非常的难堪，于是就想把大腿肉给减轻一下，特别是靠上面的办法呢消除是最好不过的事情了，而且还会有很长的美腿，看着自己心里也是很舒服的，所以如果感觉自己的大腿肉多了，不妨多进行一些上楼梯的运动。
