睡觉应该是我们除了吃、喝问题以外，现在最应该关心的事情了吧，每个人都需要睡眠。睡眠不好造成的后果是很严重的，比如说有时候我们没睡好，那就很容易影响我们第二天的精神，从而影响了我们的工作效率 。不管睡多睡少，对于我们的健康都是有害无利的，那么我们究竟该睡多久才是最好的呢？下面我就来告诉大家睡眠的最佳市场是多少吧。
美国国家睡眠基金会专家所做的一项新的研究给出了每个年龄段人们所需的睡眠时间。新生儿需要睡14个小时到17个小时不等；超过65岁的成年人需要7小时到8小时的睡眠时间。
以前的研究已经证实，睡眠缺乏会使人发胖，增加患心脏病、糖尿病的风险，缩短寿命。为了确定人们生命每个阶段到底需要多长时间的睡眠，美国国家睡眠基金会成立了一支由18名睡眠学、解剖生理学、神经学、儿科、老年医学和妇科专家组成的专业小组。
科学家们花了两年时间，制定出了目前最新的睡眠指南。他们的研究结果还揭示，从4个月大的婴儿到17岁的青少年，人们需要的睡眠时间比之前认为的更多。他们的报告指出：“重要的是，专家组强调指出个体的睡眠时间比建议的时间长或短不会引发负面效应。然而，睡眠时间远远偏离正常范围的个体可能要进行强制睡眠干预，或表明他们身上出现严重的健康问题。”
美国国家睡眠基金会的专家发现，与之前看法不同的是，不管4个月大的婴儿还是17岁的青少年，人们都需要更多的睡眠时间。以前的研究已经证实，睡眠缺乏会使人发胖，增加患心脏病、糖尿病的风险，缩短寿命。
美国国家睡眠基金会董事会主席、布莱根妇女医院睡眠医学主任切斯勒说：“专业的组织如此严格系统地按照世界医学相关健康睡眠时间，睡眠表现和睡眠安全的文献制定出各年龄层的睡眠时间表，这是第一次。美国国家科学基金会为人们每晚需要多少睡眠时间提供了科学实用的指南，有助人们改善睡眠健康。科普睡眠健康是美国国家睡眠基金会义不容辞的责任，我们有义务确保我们的提议具有最严谨的科学依据。我们的观点对许多人，尤其是带孩子的父母来说非常重要。”
现在随着智能手机的普及，越来越多的人都爱玩手机了，这样一来，既是对眼睛的一种伤害，还有可能会因此而耽误睡眠的时间。不舍得睡觉，是现在很多人的一种通“病”。或者是浅度睡眠，那么这样很有可能就会影响睡眠质量。现在因为睡眠不好而得病的人是越来越多了，我希望大家还是得适当的玩手机，不能玩到忘记时间了，睡眠最重要。
