每次到了过节的时候呢，一些人都会聚在一块吃油炸食品，其实这些食品虽然是很好吃，但是如果吃多了，对于女性的健康确实是一种威胁的，为什么会有那么多的女孩子会有痛经呢，其实跟一些不好的饮食习惯也是有关系的，很多女孩子都觉得油炸食品好吃，但是吃多了之后呢，对于身体是一种致命的打击的，特别是很容易危害到身体的健康，特别是会引起痛经的。
1、少吃油炸食品
油炸食品，也是经期的大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有。另外，由经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品脂肪还容易体内囤积。
2、充足的睡眠
经期应该保持充足的睡眠，不要过度疲劳。女性在月经期间比较弱，抵抗力降低，机体容易疲劳，因此很多事情不能在月经期做，例如：游泳、体力劳动、剧烈等。
3、经期切忌饮酒
因为女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动，此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外，经期女性体内分解酶的活性降低，酒精难以在短时间内从血液中排出，滞留在体内容易演化为有害物质，而伤及身体。
4、注意私处清洁
坚持每天晚上都洗澡，用热水擦洗外阴，避免洗盆浴或坐浴。上完厕所，擦拭阴部需从前向后，以免将细菌带入阴道，引发阴道炎等妇科疾病。
5、不要捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀肌肉来缓解不适。同样，不少女经期也会习惯地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯错。妇科专家指出：经期腰部酸胀是盆腔充血引起，此时捶打腰部，会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感;另外经期捶腰还不利宫内膜剥落后创面修复愈合，导致流血增多经期延长。
6、注意保暖
月经时受到寒凉侵袭，会导致收缩，导致气血凝滞，引发痛经。所以经期一定注意保暖，尤其是要做好足部的保暖措施。
经期要避免淋雨或游泳，不要进行坐浴，尽量避免呆在潮湿阴凉之处。寒凉的食物也不能食用，如水果、冰淇淋、冷饮等。
关注女性健康，特别是需要避免痛经这样的疾病，就应该从日常生活的饮食出发，那么应该注意上面的几点内容，希望大家都应该远离一些油炸食品，虽然是很诱人的食物，但是对于女性朋友应该远离这些诱惑，为了女人们自身的健康考虑，还是少吃一些油炸食品为好，这样就很少有人出现痛经了。平时应该多关心自己的身体健康，特别是出现了肚子疼的情况，还是应该从饮食考虑。
