春天冷热交替，雨水也比较多了。天气也变得潮湿起来。大家要懂得春捂秋冻，一早一晚温差会比较大。春天也是呼吸道疾病和一些流行性疾病的高发季节，养生工作还是得继续。春天适合多晒晒太阳，多喝些水。过敏体质的人就要减少外出。还要科学的饮食，有些容易导致上火的食物就不要吃得太多，春天的人火气比较大，可以适当吃些去火的食物。
1：休养生息
女人养生应该由内而外，传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重要?那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐;白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。
2：省酸增甘
春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化功能。且中医认为，五味入五脏，而酸入肝，甘入脾，因此若多吃酸味食物，会增强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就会伤害脾胃之气。
春季为肝气旺的时候，肝气则会影响到脾，所以春季容难呈现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食保养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生持久迟于一般蔬菜，并且富含维生素，可采戴食用，以填补蔬菜的不脚。
有鉴于此，春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩，主要以补益脾气为主，故可多吃一点大枣、山药、锅巴等。
春天万物复苏百花开，也是养生好时节。男人女人老人孩子都应该出门走走啦，赏赏风景锻炼锻炼身体。食补这时候也是关键。春季少吃酸的为宜，以清淡为主，禁生冷和刺激性的，这时候野菜也比较多了，可以摘点野菜吃，野菜营养价值很高，比如荠菜。野菜也是不可随便吃，要根据体质，有些人吃了会过敏等不同的反应，春天养生可是很久讲得，要根据食物的药性来进行食补。
