特别是对于白领来说午觉就是一个很好的补充下午精力的方法，但是有一些人确实不喜欢睡午觉，看过有的报道说是经常的睡午觉呢能够缩短生命的，这样的说法是不是真的正确的呢，其实每个人对于午觉的理解也是不同的，特别是对于午睡呢还是有好处的，特别是一些白领一族的人来说，中午都是在办公室里度过的，所以这个中午的时间是很短暂的，不要再去工作了，可以抽出时间来进行一些午睡，那么午睡能够养生吗？
午睡得当给上班族带来十大好处
1.减轻压力。
静静地蜷缩在地板上的阳光里或者在办公桌上小睡一会儿，都能令人感觉到放松。如果有条件，不妨找个安静舒适的地方，美美睡上一小会儿。
2.提高敏锐力和效率。
午睡醒来可能会有10分钟的时间觉得有点晕乎乎，但只要过了这个疲惫期，你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。
3.改善记忆和学习能力。
科学家们研 究 发 现，午睡者在测试反应中更加迅捷和准确。这表明，午睡能够防止大脑被过度使用。
4.对心脏有益。
午睡40分钟能减少死于心脏病的风险，特别是对年轻健康的男性来说。
5.提高认知。
美国航空航天局的研 究 人 员指出，30分钟的有效午睡能增加人约40％的认知能力
6.激发锻炼的积极性。
约有28％的青少年表示，他们因为睡眠不足，觉得太累而放弃锻炼。
7.提升创造力。
有效的午睡能让你的大脑进行发散性思维，让你的思路在短时间内打开。所以，如果你的工作陷入僵局，不妨睡个午觉。
为什么说一些学习里面要求孩子们中午要睡午觉呢，其实午睡对于孩子们的健康是很重要的，特别是能够让一些孩子的身体得到很好的补充，同时觉得下午还会有一些设计灵感呢，如果不进行午睡，那么身体肯定是有时候吃不消的，而且能够让一些工作上难度加大，并且还容易因为睡眠不足的问题产生一些麻烦，希望大家都应该十分的引起警惕。
