养生美食之春卷,简单健康的美食

作者:xxy999  时间:2015-02-09 13:45:34  来源: 大众养生网

春卷是不少人家年节时爱做的一道菜,人们可以依据家人的口味,往春卷皮内卷入不同的馅料。以肉馅为主的馅料,经干净的油锅一炸,有些新鲜的肉被炸出些油花,带着肉味的油混着陷里面的韭黄等菜品的清香,被一层薄薄的春卷皮裹在里面。而春卷皮炸后非常酥脆,泛着亮亮的油光,非常有年味儿。以素馅为主的馅料要注意烹饪时的火候,只要皮熟了之后几秒就可以将春卷捞出,以保持素馅的新鲜不被破坏。整齐又秀气的包卷方法使得春卷格外有中国美食的样儿,朴素里透着花色与心思。

养生美食之春卷,简单健康的美食

原料:

肉馅

韭黄 红萝卜 春卷皮 姜末 蚝油 料酒 五香粉 胡椒粉 水淀粉橄榄油 盐

做法:

1. 肉馅中加入适量的盐、料酒、胡椒粉、橄榄油、五香粉、盐和姜末等调味料;

2. 顺着一个方向将肉末搅打上劲,腌制一下;

3. 红萝卜丝加入适量的盐腌制一下;

4. 再加入韭黄段;

5. 马上加入适量的橄榄油(或者香油),搅拌均匀;

6. 将调好味的肉馅加入其中;

7. 搅拌均匀,这样韭黄馅料就准备好了;

8. 将适量馅料放在春卷皮的底部,再向上卷起来;

9. 再将两边折叠,底部涂抹上适量的水淀粉封口;

10. 将所有的春卷包好;

11. 预热好空气炸锅,将春卷平铺在炸锅筐底部,表面刷层油,200度8分钟;

12. 再翻个面,表面刷层油,再5分钟即可;

13. 装入盘中,再配上泰式辣椒酱。

别忘了,这道春卷的特色还在于它补气,驱寒,提神,是非常难得的佳节养生菜肴。小小的春卷包含的步骤不少,要做好春卷话费的心情自然也不会少,同时做好这道菜体现的价值肯定也是没的说--一般人那是比不了。

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